2013年6月より検証開始!!
VDOTによる距離別レースタイム予測はほぼ完璧な精度です。
推奨トレーニングメニューによるVDOTの向上を検証中 記:タカハッスル
2013年1月より検証中。
2013年5月26日現在 幾多のふくらはぎの筋肉痛や足底筋膜炎を乗り越え走り方がヒールストライク走法からフォアフット走法に変わり、重心移動のスムーズな衝撃の少ない柔らかい走り方に変化しました。
足の裏の皮も徐々に厚くなっています。
最初は芝の上でしか走れなかったのですが、芝→タータン→土トラックと裸足で走れる路面の種類が増えてきました。記:タカハッスル
日本のベアフットランニング第一人者
吉野 剛 さんのブログhttp://hadashirunning.com/
2002年より検証中。
体得の為にいくつもの本を読んだが1年で挫折。
2006年、雨上がりの滑るトレイルを滑らないように走っていたら突如体得出来てしまった。
200m~ハーフマラソン~トレイルラン30kmで検証してみたが、
腕を振る走法と比べてタイムは殆ど変わらなかったものの、
走行中や走行後の疲労感が全然違い、筋肉痛にもならない。
今後心拍計を使って走行中の運動強度の違いを検証する予定。記:タカハッスル
地道に検証中。2013/5/31 記:タカハッスル
内容紹介